Маленькое упражнение вам на несколько дней. Попробуйте
- Не смеяться, когда вам не смешно.
- Не соглашаться, когда у вас другое мнение.
В Транзактном Анализе есть такое понятие как «смех висельника» — вымученная улыбка, подтверждающая жизненную позицию человека.
«Ты же знаешь, как мне всегда не везёт, ха-ха-ха (в современном варианте — смайлик)»
«Я же никогда не могу вовремя остановиться, вечно куда-то влезу, забавно, да? (смайлик)»
И тому подобные высказывания, когда предлагают посмеяться над тем, что совсем не смешно. Как правило, поддаваясь на такие провокации и автоматически отвечая «да», мы потом отвратительно себя чувствуем, как будто поучаствовали в чём-то нехорошем, на душе остаётся осадок, как будто мы солгали самим себе. (Я не буду сейчас рассматривать действия второй стороны, зачем ей это надо и т.д.).
Чувство «что-то не так» — верный маркер психологической игры. Как из неё выходить?
Не смеяться, когда не смешно. Не предавать себя.
Обычно мы ловимся на это неожиданно и сразу не находим, что сказать. Если вы развиваете рефлексию, попробуйте потом «покрутить» в голове, что именно вас зацепило, что было не так, вернуться к этому и отреагировать по-другому. Иногда можно даже повторно перезвонить или встретиться с человеком и сказать ему: знаешь, я подумала над твоими словами, на самом деле я не согласна с тем, что ты никогда не можешь вовремя остановиться (что ты неудачник, что ты неспособен учиться…), просто в тот момент я не сообразила, как тебе об этом сказать.
Скорее всего, вы услышите искреннее «спасибо» в ответ.
И почувствуете душевный покой. Незабываемое ощущение выхода из эмоционального насилия, над собой или над другим.
Не соглашаться, когда у вас другое мнение — это примерно из той же серии, только без смеха. Правда вообще обладает потрясающим свойством очищать коммуникативную среду.
Я приведу пример, а выводы вы сделайте сами.
Вечер. Аэропорт. Молодая женщина возвращается из поездки, в аэропорту её встречает муж.
-Ты по мне скучал?
-Эээ, скучал.
-Как-то по интонации не заметно. Скучал или не скучал?
-Нет, ну, скучал, конечно…
Неловкая тишина.
Вторая ситуация. Там же. Те же.
-Ты по мне скучал?
-Нет.
-Как нет?
-Так, нет. Я был очень занят, дорогая, приходил без сил. Но я тебя очень ждал и очень рад, что ты приехала.
-А я очень скучала. Поехали скорее домой!
Я бы выбрала второй вариант.
А вы?
Умение говорить правду — это взрослость. Дети врут и выкручиваются, боятся и юлят.
Быть взрослым в этом смысле очень комфортно. Когда человек осознаёт свою ответственность за свои поступки и чувства, он становится практически неуязвим.
comments powered by HyperComments
